J'espère que vous allez bien et que vous prenez soin de votre santé et de vous-même.
On nous a toujours dis dès le plus jeune âge, à l'école, à la maison... qu'il faut boire de l'eau. Oui, bon d'accord boire de l'eau... mais nous sommes nombreux à ne pas souvent boire de l'eau et pourtant c'est très important. Et souvent le problème est, que l'on n'arrive pas à en boire beaucoup... Mais pourquoi ? Peut-être que vous ne buvez pas au bon moment ?
Il est conseillé de boire 8 verres d'eau par jour, soit environ 1,5 litres d'eau par jour. Cependant, nous sommes tous différents, donc nous n'avons pas tous besoin de la même quantité d'eau. Cela dépend de notre mode de vie, de notre âge, de notre morphologie, du climat ... Dans les 8 verres d'eau conseillé, les fruits et légumes y contribuent également, les jus, les boissons froides, les boissons chaudes, les bouillons.
Pourquoi boire ? Déjà pour vivre 😂 Mais aussi pour avoir une plus belle peau... Avoir une peau hydratée et qui sera moins ridée plus tard, mais aussi pour la concentration.
Les meilleurs moments pour boire de l'eau seraient :
- 2 verres au réveil pour activer le métabolisme
- 1 verre avant un bain ou une douche, pour faire baisser la tension artérielle.
- 1 verre avant chaque repas pour faciliter la digestion et éviter de manger au delà de ce que l'on devrait. Ce qui fait 3 verres (Petit déjeuner, déjeuner, dîner)
- 1 verre avant chaque repas pour faciliter la digestion et éviter de manger au delà de ce que l'on devrait. Ce qui fait 3 verres (Petit déjeuner, déjeuner, dîner)
- 1 verre avant de prendre ses médicaments ou si l'on a soif
- 1 verre avant de se coucher pour éviter les ronflements et diminuer le risque d'attaque cardiaque
Mais les verres peuvent aussi correspondre à des fruits, des boissons, des jus ...
👉 Installer une application qui vous rappelle de boire de l'eau sous forme d'alertes
👉 Boire avec une paille, il existe une alternative aux pailles en plastique, il s'agit des pailles en acier inoxydable, elles sont de plus en plus présente dans le marché.
👉 Commencer doucement et se donner des objectifs qu'il ne faut pas lâcher
👉 Ne buvez pas trop vite
👉 Manger plus de fruits ou pressez vos fruits
xoxo L.A Fabuleuse.
Mais les verres peuvent aussi correspondre à des fruits, des boissons, des jus ...
Je ne bois pas beaucoup ... Comment y remédier ?
👉 Installer une application qui vous rappelle de boire de l'eau sous forme d'alertes
👉 Boire avec une paille, il existe une alternative aux pailles en plastique, il s'agit des pailles en acier inoxydable, elles sont de plus en plus présente dans le marché.
👉 Commencer doucement et se donner des objectifs qu'il ne faut pas lâcher
👉 Ne buvez pas trop vite
👉 Manger plus de fruits ou pressez vos fruits
xoxo L.A Fabuleuse.
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